Учащенное зевание может быть предвестником скрытых проблем со здоровьем
Каждый из нас имеет свои представления о причинах зевоты: от скуки до банального недосыпа. Однако медики предупреждают, что иногда этот, казалось бы, безобидный рефлекс может быть индикатором серьезных проблем, требующих внимания врачей. Особенно если зевота становится чрезмерной и сопровождается такими симптомами, как постоянная усталость или спутанность сознания, необходимо пройти обследование.
Лондонский врач-терапевт Гарет Паттерсон отмечает, что сама по себе зевота не является болезнью, но часто выступает симптомом других состояний. Он объясняет: «Истинные механизмы зевоты до сих пор не до конца изучены. Одна из самых распространенных теорий гласит, что зевота способствует охлаждению мозга и помогает повысить внимательность. Мы также зеваем, когда устаем, испытываем скуку или даже когда видим, как зевает кто-то другой – это удивительно заразительно!»
По данным клиники Кливленда, медики считают чрезмерным зевание, если оно происходит более трех раз за 15 минут и повторяется многократно в течение дня. Важно понимать, что частота зевоты индивидуальна: для некоторых людей даже 20 зевков в день могут быть нормой. Паттерсон подчеркивает, что нет строго установленной нормы зевоты.
«Но если вы заметили, что зеваете значительно чаще обычного, и это мешает вашей повседневной жизни или сопровождается такими симптомами, как хроническая усталость или затуманенность сознания, то стоит пройти обследование, — советует терапевт. — Вероятнее всего, выяснится, что вы здоровы, но подтвердить это никогда не будет лишним. В большинстве случаев достаточно просто сдать общий анализ крови».
Люди редко обращаются к врачу исключительно из-за зевоты, но часто упоминают ее, когда жалуются на усталость, плохой сон или подавленное настроение. Чаще всего учащенное зевание указывает на переутомление. Однако порой оно может быть связано с более серьезными заболеваниями. Например, если человек чрезмерно зевает и ему также говорят, что он храпит, это может быть признаком обструктивного апноэ сна (ОАС).
ОАС — это состояние, при котором дыхание многократно прерывается и возобновляется во время сна. Несмотря на то что это звучит пугающе, остановки дыхания обычно не длятся достаточно долго, чтобы представлять непосредственную угрозу жизни. Тем не менее, ОАС ассоциируется с серьезными проблемами со здоровьем, включая повышенное кровяное давление, болезни сердца, инсульт и диабет. Это состояние требует лечения, поскольку оно негативно влияет на концентрацию внимания и общее самочувствие.
«Из-за ОАС человек может просыпаться утром невыспавшимся и зевать весь день. Снижение веса, уменьшение потребления алкоголя и отказ от курения крайне важны для пациентов с ОАС. Некоторым также требуется специальный аппарат для дыхания во время сна — СИПАП-аппарат. Обратитесь к врачу, если вы сильно храпите, просыпаетесь, задыхаясь, или постоянно чувствуете усталость даже после полноценного ночного отдыха», — рекомендуют специалисты.
Еще одной причиной чрезмерной зевоты может быть анемия — состояние, характеризующееся недостатком красных кровяных телец или гемоглобина, что снижает эффективность доставки кислорода к тканям организма. Анемия часто приводит к усталости и повышенной зевоте.
Кроме того, зевота в сочетании с другими симптомами может сигнализировать о проблемах с психическим здоровьем. Такие расстройства, как депрессия или тревожность, часто сопровождаются нарушениями сна или упадком сил, что, в свою очередь, может вызывать частую зевоту. Симптомы депрессии включают чувство безнадежности, плаксивость, трудности с концентрацией внимания. Тревожность может проявляться общим беспокойством, напряжением, усталостью, головокружением или проблемами с пищеварением.
«Некоторые лекарственные препараты, особенно те, что используются для лечения тревожности, депрессии или аллергии, могут вызывать сонливость и усиливать зевоту в качестве побочного эффекта. Например, антигистаминные средства или антидепрессанты (из групп СИОЗС и СИОЗН) могут провоцировать зевоту. Важно не прекращать прием препаратов резко, но следует проконсультироваться с врачом, если побочные эффекты существенно ухудшают качество жизни», — подчеркивает терапевт.
В редких, но очень серьезных случаях, частая зевота может быть признаком таких заболеваний, как рассеянный склероз (РС). Врач успокаивает, отмечая чрезвычайную редкость такого сценария, но предупреждает: если зевота сопровождается мышечной слабостью, нарушением речи или другими неврологическими симптомами, необходимо немедленно обратиться к специалисту. Рассеянный склероз — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует защитные оболочки нервных волокон. Ствол головного мозга, который контролирует жизненно важные функции, такие как дыхание и сердцебиение, также регулирует рефлекс зевоты. Его повреждение может изменить этот рефлекс. Важно помнить, что сама по себе зевота крайне редко указывает на неврологическое расстройство, но в сочетании с другими симптомами она становится тревожным сигналом.
Однако в большинстве ситуаций зевота остается просто признаком усталости или скуки. Несмотря на связь со сонливостью, она также выполняет и другие функции. Согласно одной из ключевых теорий, зевота помогает охлаждать мозг. Считается, что глубокий вдох прохладного воздуха и растяжение лицевых мышц увеличивают приток крови, способствуя терморегуляции мозга.
«Зевота — это непроизвольный рефлекс, который трудно остановить, хотя можно попытаться скрыть. Однако ее можно и намеренно вызвать, сделав глубокий вдох и широко открыв рот, — поясняет эксперт. — Заразительная зевота, когда вы зеваете, увидев, как это делает кто-то другой, — это реальное явление, наблюдаемое даже у некоторых животных, и часто связываемое с эмпатией. А вот старая теория о том, что зевота служит для получения большего количества кислорода, была опровергнута: исследования показали, что уровень кислорода или углекислого газа в крови практически не влияет на частоту зевоты».
