Для многих дача ассоциируется с отдыхом на природе, однако зачастую это место интенсивного труда. Постоянная работа на грядках, употребление недостаточно чистых продуктов и пребывание под палящим солнцем могут нанести вред здоровью. Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, доктор Дмитрий Карпенко, предупреждает о потенциальных угрозах дачного периода.
Фото: Лилия Шарловская
Среди главных опасностей для здоровья на даче — риск кишечных инфекций. Это связано с недостаточной гигиеной рук после работы с почвой, что может привести к заражению гельминтами, сальмонеллой или кишечной палочкой. Употребление немытых овощей и фруктов также угрожает гельминтозами и токсоплазмозом. Кроме того, неправильное хранение продуктов, особенно скоропортящихся, создает благоприятные условия для развития ботулизма в консервах или стафилококковых инфекций в салатах, оставленных на жаре.
Доктор Карпенко рекомендует следующие меры предосторожности: всегда мойте руки после контакта с землёй. Обязательно тщательно промывайте собранный урожай, прежде чем употреблять его в пищу. Используйте разные разделочные доски для сырого мяса и овощей. Категорически избегайте хранения скоропортящихся продуктов, таких как мясо, молоко и яйца, вне холодильника.
Первая помощь при отравлении:
- Примите энтеросорбенты (например, смекта или полисорб).
- Обеспечьте регидратацию организма, выпив регидрон или негазированную минеральную воду.
- Незамедлительно обратитесь за медицинской помощью, если температура тела превышает 38°C, обнаружена кровь в стуле, или наблюдаются сильная слабость и спутанность сознания.
Хотя дача воспринимается как место для релаксации, уход за приусадебным участком часто превращает выходные в непрерывный физический труд. Рекомендуется планировать активные работы на раннее утро или после 16:00, когда интенсивность солнечного излучения снижается. Чрезмерные нагрузки в жаркую погоду могут спровоцировать обострение хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые и суставные проблемы. Поэтому важно дозировать усилия и не забывать принимать назначенные медикаменты.
Среди прочих угроз дачного отдыха – солнечные ожоги и тепловой удар. Важно всегда использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, даже в облачные дни.
При появлении начальных признаков перегрева или теплового удара (головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение) немедленно перейдите в затененное место, пейте много воды и приложите холодный компресс к шее.
Медик также отмечает, что цвет одежды не играет ключевой роли; главное, чтобы она максимально закрывала открытые участки кожи (например, рубашки с длинными рукавами и широкополые шляпы).
Таким образом, для безопасного и здорового дачного отдыха следует придерживаться следующих ключевых правил:
- Соблюдайте гигиену: всегда мойте руки и тщательно промывайте продукты.
- Контролируйте нагрузки: избегайте чрезмерного напряжения для спины и сердца.
- Питайтесь безопасно: откажитесь от употребления быстро портящихся продуктов вне холодильника.
- Защищайтесь от солнца: используйте солнцезащитные средства, носите головные уборы и отдыхайте в тени с 11:00 до 16:00.
