Наличие чётких целей снижает риск когнитивных нарушений
Крупное исследование американского университета с участием почти 14 тысяч человек показало, что наличие цели в жизни снижает риск развития деменции на 28 процентов даже у людей с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Учёные наблюдали за участниками в течение 15 лет, установив, что целеустремлённость помогает мозгу сохранять ясность с возрастом.
Фото: Swen Pfärtner/dpa/Global Look Press
Научное сообщество получило убедительные доказательства того, что наличие смысла жизни может служить эффективным средством предотвращения деменции. Крупное исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Дэвисе с участием почти 14 тысяч человек среднего и пожилого возраста, чётко продемонстрировало связь между целеустремлённостью и сохранением когнитивного здоровья. На протяжении пятнадцати лет учёные изучали данные о психологическом состоянии добровольцев и следили за изменением их умственных способностей. Результаты оказались впечатляющими: у тех, кто имел выраженную жизненную цель, риск развития деменции снизился на 28 процентов.
Психиатр Ализа Винго объясняет этот эффект тем, что наличие цели способствует укреплению когнитивной гибкости мозга. Важно отметить, что этот защитный механизм действует даже для людей, являющихся носителями гена APOE4, который значительно увеличивает предрасположенность к болезни Альцгеймера. У таких индивидов целеустремлённость коррелировала с более поздним проявлением заболевания и уменьшением вероятности его возникновения. Хотя исследование не устанавливает прямой причинно-следственной связи, учёные учли множество сопутствующих факторов — таких как возраст, уровень образования, наличие депрессии и генетические особенности — и всё же выявили устойчивую взаимосвязь.
Исследователь в области общественного здравоохранения Николас Говард подчёркивает особую ценность этих открытий, учитывая ограниченную эффективность существующих медикаментозных средств. Современные препараты лишь незначительно замедляют прогрессирование симптомов болезни Альцгеймера, при этом часто имеют побочные эффекты и высокую стоимость. В отличие от них, целеустремлённость представляет собой безопасный и легкодоступный ресурс. Человек может развивать её через личные взаимоотношения, профессиональную деятельность, помощь другим людям или постановку и достижение индивидуальных целей.
В ходе исследования участникам не задавали прямых вопросов об источниках их жизненного смысла, так как учёные признают, что это понятие является глубоко личным и субъективным. Для одних смысл может заключаться в творческом самовыражении, например, в рисовании, для других — в семейных ценностях или карьерных достижениях. Когнитивный невролог Томас Винго видит в этом ключевое преимущество подхода: «Самое важное в этом исследовании то, что люди могут `думать` о себе, чтобы улучшить своё здоровье. Смысл жизни — это то, что мы способны формировать и развивать».
В то время как предыдущие исследования часто сосредотачивались на коротких периодах наблюдения и преимущественно на пожилых группах, данная работа охватила людей в возрасте от 45 лет и продолжалась полтора десятилетия. Хотя точные механизмы защитного действия целеустремлённости ещё требуют дальнейшего изучения, уже очевидно, что развитие смысла жизни — это не просто абстрактная философская идея, а действенный и практический способ поддержания когнитивного здоровья в любом возрасте.
